Työporukka kuntoon pienryhmävalmennuskella!

Lytsyn löylyt

Onko teillä 4-10 henkilön työ- tai kaveriporukka, joilla on alla olevia haasteita?

  • Olet kokeillut erilaisia laihdutusdieettejä ja nyt haluat saada pysyviä tuloksia ja pudottaa painoa esimerkiksi 5-10kiloa kesään mennessä, katsoa peilikuvaasi hymyillen peilin välttelyn sijasta!

  • Sinulla on vaikeuksia saada itseäsi liikkeelle, yksin salille meno on todella haastavaa. Tykkäät liikkua ryhmässä ja kaipaisit samanhenkistä porukkaa ympärillesi.

  • Sinulla on pidempi tauko liikunnasta, olet vasta aloittamassa tai et saa haluttuja tuloksia itsenäisesti. Treenaaminen tuntuu pakkopullalta ja motivaatio on kadoksissa.

  • Salille meno jännittää, et oikein ole varma mitä siellä kannattaisi tehdä, millä painoilla ja mitä liikkeitä tehdä

  • Kuntosi on heikolla tasolla ja haluaisit esimerkiksi kesällä juosta rantabulevardilla lempparivaatteissasi hyvällä energialla ilman huohotusta tai kipuja

  • Kehosi tuntuu jäykältä ja tiedostat, että säännöllinen monipuolinen liikunta olisi tärkeää sinulle

  • Olet huomannut, että ikä tuo mukanaan haasteita, painonpudotus on haastavampaa ja lihaskunto ja liikkuvuus alkaa heikkenemään ja haluat tehdä asialle jotain

  • Rojahdat usein töiden jälkeen sohvalle ja kaipaat lisää motivaatiota ja uutta intoa ja energiaa elämääsi

  • Teet istumatyötä ja haluat päästä eroon niska-hartiaseudun kivuistasi

  • Haluat energiaa, että pystyt paremmin leikkimään lastesi tai lastenlastesi kanssa, kyykkyyn meno ei enää onnistu niin helposti

  • Haluat tehdä liikunnasta elämäntavan pakkopullan sijasta ja nauttia kehosasti ja uudesta energiasta!

Yhdessä kuntoon!

Treenaaminen voi olla myös kivaa ja antoisaa pakkopullan sijasta! Ja motivoivaa, kun huomaa, että saa tuloksia ja kehittyy. Ja mikä oiskaan parempaa, kuin treenata yhdessä hyvässä porukassa hyvällä fiiliksellä!

Tälläisiä tuloksia voitte odottaa valmennukselta ja tämän kaiken saatte:

  • Kehosi kiinteytyy ja pudotat painoa ilman älytöntä rääkkiä ja nälkäkuuria. Opit ravinnon perusasioita, jotka auttavat sinua tekemään hyvinvointiasi tukevia ratkaisuja myös myöhemmin valmennuksen jälkeen etkä palaa enää alkupisteeseen

  • Saat joka viikko valmennusalustalle materiaalia, joka auttaa sinua hyvinvointisi kanssa, mm ravintoon liittyen (mitä valintoja tehdä ruokakaupassa, miten paljon proteiinia tarvitset, hyvät rasvat, herkuttelu..) ja stressinhallintaan liittyen (mitä kannattaa katsoa omasta älykellostaan, miten parantaa yöunta) ja henkiseen hyvinvointiin liittyen ( itsemyötätunto, omat uskomukset..)

  • Olosi on energinen, kun alat liikkumaan säännöllisesti ja saat ruokapuolen kuntoon

  • Unesi ja palautuminen parantuu reaaliaikaisen datan avulla. Opit mitkä asiat kuormittavat sinua arjessa, ja mitkä palauttavat kun käytät FirstBeat Life hyvinvointipalvelua ryhmän aikana.

  • Kehosi liikkuvuus paranee ja tunnet itsesi notkeammaksi kuin aikaisemmin, hyvästi rautakanki kroppa!

  • Lihaskuntosi paranee, arkesi helpottuu huomattavasti ja salituloksesi lähtevät nousuun, jota et edes uskonutkaan saavuttavasi!

  • Kuntosi paranee, etkä enää hengästy portaissa ja kesällä voit vihdoin aloittaa juoksuhaaveesi kun lihaskunto on parempi, paino tippunut ja kunto parantunut!

  • Valmennusalusta Traineron avulla näet koko ajan missä menet, pääset laittamaan ylös ympärysmittojasi, painoasi ja seuraamaan kehitystäsi salilla.

  • Et jää yksin muutoksesi kanssa vaan saat huipun ryhmän tueksesi sekä minun apuni valmennuksen ajaksi. Voit kysyä sinua askarruttavia kysymyksiä milloin tahansa!

  • Et kuormitu enää töistä niin paljon paremman kuntosi ja paremman hyvinvointisi ansiosta. Paukkuja jää myös vapaa-ajalle eikä kaikki energia mene töihin.

  • Saat lisää itsevarmuutta salilla ja uskallat lähteä käymään siellä myös itsenäisesti. Alat huomaamaan miten kivaa treenaaminen oikeastaan on!

  • Sisältää myös yhden henkilökohtaisen tapaamisen, jossa varmistetaan, että jokainen pääsee viemään

    Missä ryhmä pidetään ja mitä tälläinen maksaa?

  • Ryhmätreenit voi pitää joko teidän omissa yrityksen tiloissa (tai salilla, minne voi tulla ulkopuolinen valmentaja) tai Fit Porttipuistossa, XO Center Kerava tai Voimalaitos Merihaassa.

  • Investointi: Alkaen 1100e / per henkilö 3kk. Voit hyvin maksaa ryhmään osallistumisen myös osissa kätevästä Klarnan kautta! Muita maksutapoja liikuntaedut tai lasku.

  • Hyödynnä Klarnan osamaksu-vaihtoehtoa kassalla, jos haluat maksaa osissa. Osamaksu mahdollista (1-36 kk ajaksi). Valitse yhteystietojen valikosta oletko yrittäjä vai kuluttaja-asiakas.

    Verkkokauppaan tästä

Asiakaspalautteet

  • Valmentaja oikeasti perehtyi asiakkaisiin

    Henkilökemiat toimii, olet aito, ammattilainen joka oikeasti perehtyy asiakkaaseen. Aina löytyy vaihtoehtoja, monipuolista ohjausta, perusasioiden kertaamista ja takomista, ei liikaa hifistelyä. Valmennus oli erittäin monipuolinen ja opin paljon uutta!

  • Valmennus oli huippuluokkaa!

    Valmennus oli huippuluokkaa ja tasapuolinen ohjaus ryhmän kesken. Kati on ammattilainen asialla, helposti lähestyttävä ,ottaa hyvin huomioon asiakkaan rajoitteet. Tiukka mutta lempeällä tavalla ,haluaa asiakkaan kehittyvän ja hyötyvän ohjauksesta. Itsellä Monen vuoden kokemus Katin kanssa ja olen erittäin tyytyväinen saavutuksiin. Pienestä epävarmasta ja pelokkaasta Tinasta on Katin ohjauksen, ystävyyden ja tsemppien myötä kasvanut itsevarmempi ,terveellisempi sekä urheillusempi "mummo". Eli liikunta tuli jäädäkseen .Kiitos siitä. Olet mahtava persoona ❤

  • Jäsenet huomioitiin yksilöinä

    Olin tyytyväinen valmennuksessa juurikin siihen että ryhmän jäsenet huomioitiin yksilöinä. Olin myös tyytyväine ryhmähenkeen ja miten valmentaja osasi luoda luotettavan ja kuuntelevan ilmapiirin. Olin myös tyytyväinen merhaan kuntosaliin! Vaikka kyseessä on ryhmävalmennus, jokanen huomioitiin yksilönä eikä ryhmä ollut liian suuri. Suosittelen kaikille, lähtötilanteesta tai tavoitteesta huolimatta!

  • Sain hyviä tuloksia valmennuksella!

    " Sain hyviä tuloksia valmennuksella ja vinkkejä jatkoon. Olin tyytyväinen Katin taitoon valmentaa🙂 Olet ihan huippu! Vaikka kyseessä on ryhmävalmennus niin sain myös paljon henkilökohtaisia vinkkejä ja uskoa omaan tekemiseen. Trainero ohjelma on todella hyvä valmennus alusta siitä myös iso plussa."

  • Ihan paras ryhmähenki!

    " Ihan paras valmentaja, ihan paras ryhmä treenaamiseen, hyvä me henki. Jokainen valmennuskerta oli erilainen ja oppi aina uusia liikkeitä, tunti oli hyvin intensiivinen ja kroppa täytyi laittaa täysillä likoon.. Valmentaja huomioi kaikki treenaajat hyvin ja aina on korvaavat liikkeet jos ei jotain pysty tekemään. Riittävän "tiukka" valmentaja! Yleisesti ottaen olen ollut kautta aikojen ollut erittäin tyytyväinen valmennukseen. Kannustava valmennus. Itsestä paljon kiinni miten treenit sujuvat."

  • Sain varmuutta salille

    Valmennuksessa osattiin lukea valmennettavien tarpeita, jokaisen valmennuskerran jälkeen oli huippu fiilis. Opin liikkeitä, sain varmuutta salille ja liikunnan iloa. Yksinkertaisesti paras valmentaja!

  • Valmennus oli monipuolinen ja opin kuinka tärkeää palautuminen on

    Vuosien varrella on tullut paljon hyviä oppeja, välillä vaan kestää ennen kuin menee jakeluun ja saa käytäntöön. Ruokailun rytmitys, levon ja palautumisen tärkeys, nousujohteinen treeni, uskallus haastaa itseään eikä aina mennä mukavuusalueella, ja liikkuvuusharjoitukset olivat parasta! Opin kuinka tärkeää palautuminen on ja sain varmuutta kuntosalitreeniin

Tule mukaan tekemään unelmista totta! :)

Itsekin muutoksen tehneenä, voin sanoa, että kaikki työ ja haasteet ovat ollut sen arvoisia! Tiedän miten haastavaa muutoksen tekeminen välillä on, mutta kun on tukea matkalla ja on itseä innostava tavoite kaikki on mahdollista! :)