Personal Trainer Kati Lytsy

Pysyviä muutoksia & liikunnan iloa 10 vuoden kokemuksella!

Valitse alta sinulle sopivin valmennusmuoto 

Saavuta tavoitteesi yksilöllisessä & ammattitaitoisessa valmennuksessa! Valmennusta Pk-seudulla (Merihaka, Myllypuro, Töölö & Tikkurila) sekä etänä! 

Hyvinvoivalla yrityksellä menestykseen! Luennot, valmennukset, workshopit ja ohjatut tunnit yrittäjille & henkilöstölle. 

Onnistu ryhmässä! 

Pienryhmävalmennukset Voimalaitos Merihaassa. Vuoden 2023 ryhmiin voi jo hakea mukaan!

Tekniikat kuntoon tammikuussa!

Oletko haaveillut kyykkäämisestä, mutta et ole uskaltanut kokeilla itseksesi? Haluaisit kokeilla penkkipunnerrusta, mutta sinua pelottaa, että jäät tangon alle? Saada maastavedon vihdoin toimimaan niin, ettei se tuntuisi selässä? Ja saada lantionnoston vihdoin menemään pakaralle?  Tammikuussa  sinulla on mahdollisuus osallistua 2-4 henkilön pienryhmiin, jossa käymme tekniikat läpi pienessä porukassa :) 

Treenit sisältävät alkulämmittelyt, aktivoinnit, tekniikkaopastukset ja treenin, jossa jokaiselle katsotaan sopiva paino, millä aloittaa. 

Päivämäärät:

Tiistai 3.1.2023 klo 18 Kyykky 

Torstai 5.1.2023 klo 18 Maastaveto

Keskiviikko 11.1.2023 klo 18 Penkkipunnerrus

Torstai 12.1.2023 klo 18 Lantionnosto  


Voit osallistua yhteen workshoppiin hintaan 45€ tai kaikkiin neljään 150€ hintaan. Ei sisällä sisäänpääsyä salille. Ohjaukset Voimalaitos Merihaassa. 

Ilmoittaudu mukaan alla olevalla lomakkeella ja kerro mihin workshopeille haluaisit osallistua! Maksaa voi myös liikuntaeduilla. Muut maksutavat: Sähköposti lasku. 


Palveluni laajentuvat, entistä parempaa huolenpitoa!

Jaksamisesi on supervoimasi!

Nukutko huonosti? Heräätkö aamuun väsyneenä?   Jos nukumme huonosti, emme palaudu, emme varmasti yllä parhaimpaamme ja ensimmäisenä ei tule mieleen lähteä treenaamaan tai syödä terveellisesti.  Siksi laadukas uni on perusta kaikille terveellisille elämäntavoille. Jos siis tavoitteenasi on tehdä muutos, on hyvä olla kiinnostunut myös omasta unesta ja palautumisesta. Firstbeat lifen avulla näemme, millaiset tekijät päivän aikana kuormittavat sinua ja mitkä taas lisäävät voimavarojasi. 

Nyt kaikkiin palveluihini  on tullut palautumisen, unen stressitasojen ja liikkumisen seurannan sovellus Firstbeat Life, jonka kautta autan asiakkaitani savuttamaan hyvinvointi tavoitteet turvallisesti ja järkevästi!

Kamppailetko elämäntapamuutoksesi kanssa?  Minäkin olen kamppaillut!

Tiedän, miten vaikeaa muutoksen tekeminen voi olla. Miten paljon helpompaa meidän on tehdä huonompi valinta kuin hyvä. Laiminlyödä itseämme ja omaa hyvinvointiamme, ja laittaa muut itsemme edelle. Olen itse kamppaillut hyvinvointini kanssa ja siksi tavoitteenani on auttaa asiakkaitani, ettei heidän tarvitsisi astua jokaiseen kuoppaan mihin itse olen astunut. Olen kamppaillut painon kanssa, palautumisen kanssa, treenannut liikaa, liian kovaa, pitänyt herkkulakkoja ilman tuloksia, jättänyt hiilarit kokonaan... 


Osaan myös siksi asettua asiakkaitteni saappaisiin, vaikka jokaisen matka onkin aina yksilöllinen. 

Lue lisää matkastani hyvinvoinnin saralla

Blogi 

Hyvinvoinnin aalloilla

"Nukuin 10h, miksi minua silti väsyttää näin paljon?" Uni ja palautuminen ovat kaksi eri asiaa, ja unen laatu määrittää sen, kuinka virkeänä tai väsyneenä heräämme aamuun. Voimme siis nukkua 10h mutta palautua 0h. Se mitä teemme 18-23 aikaan merkitsee paljon. Millaisia rutiineja sinulla on ennen nukkumaanmenoa? Mitkä asiat ovat kuormitustekijöitä...

Kuulostaako tutulta, käyt salilla/liikkumassa säännöllisesti, syöt mielestäsi terveellisesti ja kaiken pitäisi olla kunnossa,mutta silti haluttua kehitystä ei tule? Kunto ei kehity ja treeneissäkin motivaatio tuntuu laskevan. Ja painokin junnaa ja mitään ei tapahdu. Mikä avuksi?

Ota yhteyttä! 

Jäikö kysyttävää? Täytä alla oleva lomake niin otan sinuun pian yhteyttä! 

Löydät minut myös somesta!

Personal trainer Kati Lytsy

Haapaniemenkatu 14b, 00580  Helsinki

+358 408671596

kati@katilytsy.fi

Online ajanvaraus

Oletko miettinyt aloittamista, mutta et ole varma mistä aloittaa? Varaa aikasi veloituksettomaan konsultaatioon, jossa kartoitamme tämän hetkisen tilanteesi ja käymme läpi miten pääset omiin tavoitteisiisi!