Personal Trainer Kati Lytsy

Pysyviä muutoksia & liikunnan iloa 10 vuoden kokemuksella!

Kiireisen ihmisen kesätreenit alkavat kesäkuussa!  


Kaipaisitko kesälle kivaa monipuolista tekemistä? Ideoita kesätreeneille, joita voit tehdä vaikka mökillä?  

  • Paikka: Kalasataman puisto
  • Kesto: 8 viikkoa
  • Aika: 1.6.2022-27.7 .2022 klo 17.30-18.45 (ei juhannusviikolla vko 25) 
  • Hinta: 119€ 
  • Mukaan tarvitset ainoastaan ulkomaastoon sopivat kengät, juomapullon, jumppamaton sekä hanskat. Ja mikä tärkeintä iloisen mielen! 
  • Tarjoan matalan kynnyksen pienryhmäharjoittelua ulkona, kannustavassa, positiivisessa sekä turvallisessa valmennuksessa.
  • Aikaisempaa liikuntataustaa et tarvitse! Riittää, että olet perusterve. Saat jokaisessa harjoituksessa vaihtoehtoja tekemiseen ja jokainen suorittaa treeniä oman kunto- ja taitotasonsa mukaan. 
  • Ryhmään ilmoittautuneille meillä on oma suljettu Whatsup- ryhmä tiedottamista ja fiilistelyä varten.
  • Treenin kesto 75 min/ krt. Jokainen harjoitus sisältää alkulämmittelyn, liikkuvuusharjoitukset, treeniosion sekä loppuverryttelyn. 
  • Luvassa mm. porrastreeniä, kahvakuulaa, nyrkkeilyä, kehonpainotreeniä, juoksutreeniä (aloittelijat) Mustikkamaalla
  •  Hinta:
  • Mukaan pääset myös kertamaksulla 20€ kerta, jos ryhmässä on tilaa. 
  •  Mahdollista maksaa liikuntaeduilla: Epassi, smartum, eazybreak . Sähköpostilasku/mobilepay 
  • Ilmoittaudu mukaan alla olevalla lomakkeella! 



Palveluni laajentuvat, entistä parempaa huolenpitoa!

Vie oma jaksamisesi uudelle tasolle & panosta palautumiseesi! 

Olisiko kiva, että arkesi ei menisi vain selviytymiseen vaan jäisi paukkuja esimerkiksi treenaamiseen? Jos nukumme huonosti, emme palaudu, emme varmasti yllä parhaimpaamme ja ensimmäisenä ei tule mieleen lähteä treenaamaan tai syödä terveellisesti, saatikka itse kokata! Jotta pääset tavoitteeseesi, on ensin luotava pohja onnistumiselle. Nyt kaikkiin palveluihini  on tullut palautumisen, stressitasojen ja liikkumisen seurannan sovellus Firstbeat Life, jonka kautta autan asiakkaitani savuttamaan hyvinvointi tavoitteet turvallisesti ja järkevästi! 

Firstbeat life sovellus on sekä yksilöasiakkaiden, että myös yrityspuolella käytössä. Näin minä pystyn pitämään teistä huolta entistäkin paremmin ja kokonaisvaltaisemmin! 

Kamppailetko elämäntapamuutoksesi kanssa?  Minäkin olen kamppaillut!

Tiedän, miten vaikeaa muutoksen tekeminen voi olla. Miten paljon helpompaa meidän on tehdä huonompi valinta kuin hyvä. Laiminlyödä itseämme ja omaa hyvinvointiamme, ja laittaa muut itsemme edelle. Olen itse kamppaillut hyvinvointini kanssa ja siksi tavoitteenani on auttaa asiakkaitani, ettei heidän tarvitsisi astua jokaiseen kuoppaan mihin itse olen astunut. Olen kamppaillut painon kanssa, palautumisen kanssa, treenannut liikaa, liian kovaa, pitänyt herkkulakkoja ilman tuloksia, jättänyt hiilarit kokonaan... 


Osaan myös siksi asettua asiakkaitteni saappaisiin, vaikka jokaisen matka onkin aina yksilöllinen. 

Lue lisää matkastani hyvinvoinnin saralla


Uusimmat blogikirjoitukset 

Lue lisää hyvinvoinnista!

Kuulostaako tutulta, käyt salilla/liikkumassa säännöllisesti, syöt mielestäsi terveellisesti ja kaiken pitäisi olla kunnossa,mutta silti haluttua kehitystä ei tule? Kunto ei kehity ja treeneissäkin motivaatio tuntuu laskevan. Ja painokin junnaa ja mitään ei tapahdu. Mikä avuksi?

Uusi vuosi on nyt täällä ja moni haluaa panostaa itseensä ja omaan hyvinvointiinsa ja niin sanotusti " uudistaa itsensä". Olla terveempi ja hyvinvoivempi. Yleensä tammikuu aloitetaankin täydellä innolla uudella ruokavaliolla, suunnitellaan treenikalenteri täyteen liikuntaa, jätetään alkoholi ja herkut pois, myös hiilarit, koska "nehän lihottavat"....

Jokainen meistä tietää, miten vaikeaa on saada itseään välillä ylös sohvalta töiden jälkeen! Varsinkin, mitä pidempi tauko liikunnasta takana, sitä haastavammalta on saada otettua ensimmäinen askel. Jokainen tässäkin kohtaa varmasti tiedostaa, mitä hyötyjä liikkumisesta olisi, mutta silti, sohva voittaa 6-0. Lähteminen ei olekaan siis...

Ota yhteyttä! 

Jäikö kysyttävää? Täytä alla oleva lomake niin otan sinuun pian yhteyttä! 

Löydät minut myös somesta!

Personal trainer Kati Lytsy

Haapaniemenkatu 14b, 00580  Helsinki

+358 408671596

kati@katilytsy.fi