Personal Trainer Kati Lytsy

Vahva mieli etävalmennus

Uusi valmennus starttaa 17.4! 

Keino,millä varmasti rasva palaa, herkkuhimo lähtee, liikut säännöllisesti, unesi korjautuu, vastoinkäymiset eivät heitä sinua polvillesi, elämänilo palaa takaisin ja ihmissuhteesi ja suhde itseesi paranee?
Treenamalla itselleen vahvan mielen 💪 Harjoittamalla psyykkisiä taitoja,jotka eivät kuulosta yhtä seksikkäältä kuin HIIT, rasvanpolttojuoma tai ketogeeninen ruokavalio. 

Mikään ruokavalio tai treeniohjelma ei tee muutosta elämääsi, jos et ole valmis tarkastelemaan asioita isommassa mittakaavassa. Muuttamaan tapojasi pysyvästi ja kohtaamaan myös negatiivisia tunteita ja ajatuksia ja oppia hyväksymään ne osaksi elämää.

Muutoksen tekeminen ei ole tiedosta kiinni! Me tiedämme miten meidän tulisi syödä ja liikkua esimerkiksi pudottaksemme painoa, tiedämme tarvitsevamme 8 tuntia unta, mutta silti teemme päinvastaisesti. Tästä huolimatta miehistä yli 70% on ylipainoisia ja naisista 60%. 

Tarvitsemme kykyjä sitoutua tärkeisiin asioihin, kykyjä hallita stressiä, oppia motivoimaan itsemme liikkeelle säällä kun säällä, oppia ohjaamaan ja johtamaan itseämme niin, ettemme aina kulje mielihyvän ohjaamana. 

Lue lisää valmennuksen sisällöstä ja hyppää mukaan valmennukseen! Tämä valmennus sopii erinomaisesti sinulle,joka haluaa onnistua pysyvässä elämäntapamuutoksessa ja alkaa motivoimaan itseään kohti hyvinvoivempaa arkea.


1 PAIKKA ENÄÄ VAPAANA! 

Kaipaatko ohjattua kotijumppaa?  

Paranna kokonaisvaltaista hyvinvointiasi kotoa käsin! 

Wellflix on liikunnan ja hyvinvoinnin suoratoistopalvelu, jossa saa yhdellä maksulla kaikki verkkokurssit, kotitreenit ja muut materiaalit rajattomaan käyttöön. Alustalla on kursseja ja luentoja unesta, painonhallinnasta, ravinnosta.. Kaikesta, mitä voit vaan kaivata projektisi tueksi! Minun kanssani pääset jumppaamaan mm. kuntonyrkkeilyä, kahvakuulaa ja muita lihaskuntojumppia, tervetuloa! :) 

Alekoodilla: KATI15  saat -15% alennuksen tilauksesta. Koodi on voimassa 30.4.2021 asti!  Lue lisää ja hyppää mukaan!

Mukaan tästä: 

https://www.wellflix.fi/a/41203/yzizFzui 




Yksilöllistä valmennusta 

Yksilöllinen lähestymistapa

Alkuhaastattelun jälkeen teetän liikkuvuuskartoituksen, jonka avulla näen millainen ohjelma sopii juuri sinulle! Valmentajana minulle on tärkeää, että muutos tukee myös motivaatiota ja on pysyvää, siksi on tärkeää, että asiakas on mukana suunnittelemassa liikuntaohjelmaa. Kuinka monta kertaa on realistista arjessasi? Haluatko tehdä osan treeneistä kotona kuntosalin lisäksi? Uimahallilla? Lenkkipolulla? 

Sinun hyvinvointisi prioriteettina!

Kanssani treenit ovat turvallisia, kehittäviä,  hauskoja ja monipuolisia. Et joudu itse pähkäilemään, miksi tätä tehdään vaan perustelen sinulle miksi tämä liike sopii juuri sinulle, ja miksi temme tietyn määrän toistoja salilla.  Huomioin myös tavoitteesi liikuntaohjelmassa ja siksi ei ole ihan sama mitä salilla lähtee tekemään. 

Monella voi olla liikuntaa kohtaan ennakkoluuloja tai ikäviä kokemuksia, ja siksi minulle on äärimmäisen tärkeää, että jokainen saa lähtötasolleen sopivia harjoitteita ja myös onnistumisen elämyksiä! Liian vaativat tai liian helpot ohjelmat vain laskevat motivaatiota, joten huomioin myös nämä ohjelmia tehdessä. Matkasta tulee kaikkea muuta kuin tylsä!

Oletko miettinyt valmennusta? 

Varaa veloitukseton soittoaika konulstaatioon, jossa kartoitamme nykytilanteesi ja mietimme seuraavat konkreettiset askeleesi, jotta pääset tavoitteeseesi! 

Ota yhteyttä!