Heinäkuussa Kalasatamanpuistossa torstaisin starttaa ulkotreenit, joiden avulla kohennat kuntoasi, saat lisää virtaa kesälomallesi ja saat hyviä uusia vinkkejä miten treenata vaikkapa kesämökillä. Teemoina on mm. koko kropan treeni, kuntonyrkkeily, HIIT, core jne. Voit tulla kaikkiin kuuteen treeniin tai tulla kokeilemaan kertamaksulla!
Lue lisää & ilmoittaudu:
Olisiko kiva, että arkesi ei olisi pelkkää selviytymistä ja viikonlopuille elämistä? Jos nukumme huonosti, emme palaudu, emme varmasti yllä parhaimpaamme ja ensimmäisenä ei tule mieleen lähteä treenaamaan tai syödä terveellisesti. Siksi laadukas uni on perusta kaikille terveellisille elämäntavoille. Jos siis tavoitteenasi on tehdä muutos, on hyvä olla kiinnostunut myös omasta unesta ja palautumisesta.
Nyt kaikkiin palveluihini on tullut palautumisen, unen stressitasojen ja liikkumisen seurannan sovellus Firstbeat Life, jonka kautta autan asiakkaitani savuttamaan hyvinvointi tavoitteet turvallisesti ja järkevästi!
Lue lisää:
Tiedän, miten vaikeaa muutoksen tekeminen voi olla. Miten paljon helpompaa meidän on tehdä huonompi valinta kuin hyvä. Laiminlyödä itseämme ja omaa hyvinvointiamme, ja laittaa muut itsemme edelle. Olen itse kamppaillut hyvinvointini kanssa ja siksi tavoitteenani on auttaa asiakkaitani, ettei heidän tarvitsisi astua jokaiseen kuoppaan mihin itse olen astunut. Olen kamppaillut painon kanssa, palautumisen kanssa, treenannut liikaa, liian kovaa, pitänyt herkkulakkoja ilman tuloksia, jättänyt hiilarit kokonaan...
Osaan myös siksi asettua asiakkaitteni saappaisiin, vaikka jokaisen matka onkin aina yksilöllinen.
Lue lisää matkastani hyvinvoinnin saralla
Kuulostaako tutulta, käyt salilla/liikkumassa säännöllisesti, syöt mielestäsi terveellisesti ja kaiken pitäisi olla kunnossa,mutta silti haluttua kehitystä ei tule? Kunto ei kehity ja treeneissäkin motivaatio tuntuu laskevan. Ja painokin junnaa ja mitään ei tapahdu. Mikä avuksi?
Uusi vuosi on nyt täällä ja moni haluaa panostaa itseensä ja omaan hyvinvointiinsa ja niin sanotusti " uudistaa itsensä". Olla terveempi ja hyvinvoivempi. Yleensä tammikuu aloitetaankin täydellä innolla uudella ruokavaliolla, suunnitellaan treenikalenteri täyteen liikuntaa, jätetään alkoholi ja herkut pois, myös hiilarit, koska "nehän lihottavat"....
Jokainen meistä tietää, miten vaikeaa on saada itseään välillä ylös sohvalta töiden jälkeen! Varsinkin, mitä pidempi tauko liikunnasta takana, sitä haastavammalta on saada otettua ensimmäinen askel. Jokainen tässäkin kohtaa varmasti tiedostaa, mitä hyötyjä liikkumisesta olisi, mutta silti, sohva voittaa 6-0. Lähteminen ei olekaan siis...
