Enää ei tarvitse valita työn ja kunnon väliltä.
Henkilökohtainen valmennus toimitusjohtajalle tai avainhenkilölle, joka haluaaa päästä parempaan kuntoon, saada lisää energiaa, parempaa palautumista- ilman, että liiketoiminta kärsii.
🧠 Firstbeat-mittaus mukana –saat reaaliaikaista dataa päivistäsi miten palaudut
📱 Henkilökohtainen tuki koko valmennuksen ajan – en jätä sinua yksin. Tulen tarvittaessa omalle kotisalillesi varmistamaan onnistumisesi tai kokkaamaan kanssasi viikon ruuat kuntoon.
✅ Tyytyväisyystakuu – jos tulokset eivät näy, saat rahasi takaisin
Tämä valmennus on sinulle, jos..
Kalenterisi on aivan täynnä, ja oma jaksamisesi ja hyvinvointisi on viimeisenä listalla
Tunnet, että energia loppuu kesken päivän ja viikonloput eivät riitä palautumiseen
Uni ja palautuminen eivät ole sitä mitä pitäisi, etkä tiedä miten lähteä korjaamaan niitä.
Haluat olla hyvä esimerkki myös työntekijöillesi ja lapsillesi.
Haluat parempia rutiineja arkeen, jotka pysyvät myös hektisillä viikoilla.
Tiedät, että olisi tärkeää aloittaa treenaaminen, mutta et saa aikaiseksi
Olet valmis sitoutumaan muutokseen, joka tuntuu ja näkyy.
Haluat tehokkaan, mutta turvallisen aloituksen ja tehdä kaiken alusta asti oikein ilman turhia loukkaantumisriskejä.
Mitä saat valmennuksesta?
Henkilökohtainen liikuntaohjelma & tapaamiset
Treeniohjelma räätälöidään sinun tavoitteidesi, aikataulusi ja lähtötasosi mukaan – salille ja/tai kotiin/hotellille. Tapaamiset varmistavat, että lähdet heti oikeaan suuntaan.
Seuranta Trainero-sovelluksella Näemme yhdessä, miten voimasi, painosi ja energiasi kehittyvät. Reagoimme heti, jos jokin ei etene toivotusti.
Firstbeat Life -hyvinvointimittaus Kannettava mittalaite kertoo reaaliaikaista dataa unestasi, stressistäsi, kuntotasostasi ja palautumisestasi. Tämän avulla olemme ennaltaehkäisseet uupumusta – ja jopa löytäneet asiakkaalta oireettoman sairauden.
Psyykkinen valmennus Kestävä muutos lähtee itsetuntemuksesta. Saat halutessasi pohdintatehtäviä, jotka auttavat ymmärtämään, kuka olet, mitä haluat ja miksi, jos asia ei etene aikomuksista huolimatta.
Minä käytössäsi koko valmennuksen ajan Et jää yksin kysymystesi kanssa – olen henkilökohtainen hyvinvoinnin tukesi läpi koko prosessin. Tarvittaessa tulen kotisalillesi tai kokkaamaan kanssasi viikon ruuat. Oikeasti henkilökohtaista ja avaimet käteen palvelua.
Ruokavalio & päivitykset Turhaan ei sanota että muutos tapahtuu keittiössä. Laadin sinulle ruokavaliopohjaa vaihtoehtoineen, joka pohjautuu sinun mieltymyksiisi.
Parturikampaaja Jeren fiilikset valmennuksesta
Miten valmennus etenee?
Maksuton alkukartoitus- käydään läpi tilanteesi, tavoitteesi sekä resurssit. Mitä on mahdollista lähteä tavoittelemaan arjessasi.
Lähtötason mittaus -Firstbeat mittaus antaa realiaikaista dataa siitä, miten palaudut arjessa ja miten paljon kuormitusta arjesta löytyy. Miten nukut, millätasolla kuntosi on ja millainen treeni kehittää.
Säännölliset tapaamiset - näin varmistamme, että tiedät mitä teet, millä tekniikalla ja painoilla ja et päästä itseäsi sieltä mistä aita on matalin.
Henkilökohtainen ohjelma-Ensimmäisessä tapaamisessa teen liikkuvuuskartoituksen jonka pohjalta teen tavoitteeseesi sopivan ohjelman.
Seuranta & etätuki- Viikottaisen yhteydenpidon ja seurannan avulla tiedämme tasan missä mennään ja voimme muuttaa asioita tarvittaessa, jos jokin ei toimi.
Näet ja tunnet tulokset- Huomaat, että salilla ei tarvitse asua saadakseen tuloksia tai aloittaa kitudieettiä.
100% 14 päivän tyytyväisyystakuu!
Jos valmennus ei ole sitä mitä ajattelit eikä toivottuja tuloksia tule, saat rahasi takaisin.
Haluatko maksaa osissa? Se onnistuu helposti Klarnan avulla nettikaupasta!
Investointi, joka maksaa itsensä takaisin moninkertaisesti.
Tehdään sinusta oman hyvinvointisi paras asiantuntija!
Valmennuksessa tärkeää on lisätä asiakkaan voimavaroja, ei vähentää niitä. Kun meillä on enemmän energiaa ja jaksamista, on muutoksenkin tekeminen helpompaa.
Kokonaisvaltaista & henkilökohtaista valmennusta, joka ottaa huomioon elämäntilanteesi & arkesi
Valmennuksessa käytetään trainero liikuntasovellusta jonka kautta seuraamme kehitystäsi ja etenemistäsi. Sovelluksen avulla voimme seurata treenipainojesi kehitystä ja jos sinulla on esimerkiksi painonpudotus, rasvanpoltto tai lihaskasvu tavoitteita voimme seurata myös ympärysmittoja sovelluksen avulla. Sovelluksessa on myös personoidut ohjeet ruokapuoleen, liikkuvuuteen ja muihin tavoitteisiisi. Näin näemme joka viikko, että suunta on oikea!
Lisäksi palveluihini kuuluu Firstbeat Life, jonka avulla takaan että valmennuspalveluni ovat vastuullisia ja hyvinvointia edistävää. En halua, että kukaan asikkaistani uupuu tai kokee olevansa vain väsyneempi. Tavoitteena onkin alkaa nauttimaan elämästä enemmän ja se onnistuu parempien energiatasojen ja jaksamisen myötä. Firstbeatin avulla löysimme asiakkaan oireettoman sairauden, eteisvärinän, johon asiakas sai heti hoitoa ja lääkkeet.
Univaje ja palautumisen puute on yksi suuri syy sille, miksi emme saa haluttuja tuloksia, miksi paino junnaa ja salitreeni ei meinaa luistaa ja liikkumaan on vaikea lähteä. Kun treenaamme kovaa, lihaksiin tulee vaurioita ja suorituskyky laskee hetkellisesti. Jotta kuntomme nousee yli lähtötason, tarvitsemme riittävästi terveellistä ravintoa ja unta, jotta kehitystä tapahtuu. Jos siis laiminlyömme unen ja ravinnon, ei haluttua kehitystä tapahdu. Siksi pelkkä treenaaminen ei tuo haluttuja tuloksia, vaan on tärkeää ottaa kaksi muuta isoa kokonaisuutta mukaan, jos haluaa kehittyä. Riittävä ja laadukas uni takaa sinulle sen, että pystyt tekemään valintoja, jotka tukevat hyvinvointiasi ja terveyttäsi. On hyvin vaikeaa esimerkiksi tehdä terveellisiä ruokavalintoja väsyneenä tai jaksaa pitkiä työpäiviä ja työpainetta.
Firstbeat life on hyvinvointipalvelu, jonka suosittelen ottamaan mukaan valmennukseen, jos mittalaitetta ei vielä omista. Reaaliaikaisen datan avulla näemme, miten palaudut, miten kuormitus ja lepo on tasapainossa sekä näemme miten kuntosi kehittyy!
.
-
Kyllä valmennukseen voi tottakai tulla, vaikkei olisi yrittäjä :)
-
Valmennus sopii kaiken tasoisille- olit sitten aloittelija tai kokeneempi. Et voi olla liian huonossa kunnossa aloitaaksesi! Alkutapaamisessa teen liikkuvuustestin, jonka perusteella teen sinulle ohjelman joka sopii tavoitteisiisi ja lähtötasoosi. Monella on ollut aloittaessa salikammoa ja oma kunto on huolestuttanut. Pääasia on aloittaa! Konsultoi aina lääkäriä, jos sinulla on jokin sairaus tai vamma.
-
Aloitamme veloituksettomalla alkukartoituksella, jossa käymme läpi tavoitteesi, taustasi ja mahdolliset rajoitukset. Ensimmäisellä tapaamisella keskitymme liikkuvuuteen. Teen likkuvuuskartoituksen, jossa näen tilanteesi paremmin ja jonka pohjalta voin tehdä ohjelmaa. Pääset valmennusalustalle, jossa yhteydenpito tapahtuu pääosin. Sieltä näet myös ohjelmat.
-
Kyllä, tarjoan sekä lähi- että etävalmennusta. Etävalmennukseen kuuluu yleensä ohjelmat, videopuhelut, viestituki ja seuranta. Etävalmennus on kaikkien valmennuspalveluiden pohjana. Etävalmennukseen moni myös lisää yksittäisiä tapaamisia, jota suosittelen ainakin alkuun, jos mahdollista.
-
Tapaamistiheys sovitaan aina asiakkaan kanssa. Suosituin ja tyypillisin valmennustiheys on kerran viikossa, jolla on saatu varsinkin alussa parhaimmat tulokset. Aloitus on yleensä se vaikein juttu, joten on tärkeää, ettei muutos jää alussa kokonaan itsesi varaan, vaan tulee lähdettyä yhdessä treenille.
-
Hinnoittelu riippuu valmennuspaketista ja sisällöstä. Kaikkien valmennuspalveluiden pohjana on etävalmennus (150€) joka kattaa ohjelmoinnin, seurannan, päivitykset ja tuen. Jos kaipaa vain yksittäisiä treenejä, sekin onnistuu. Yksittäisiä treenejä voi hyvin ostaa esimerkiksi verkkokaupasta (99€) ja niihin voi liittää myös ohjelmaa.
-
Lasku
Mobilepay
Liikuntaedut
Verkkokauppa
Klarna (verkkokauppa & osamaksu)
-
Kyllä on, löytyy 1-5 kertaan.
-
Pääsääntöisesti ohjaan Helsingissä (Voimalaitos Merihaka, Liikuntamylly, Töölön kisahalli), mutta myös Vantaalla tarvittaessa (Olefit porttipuisto, Iron Paradise). Myös asiakkaiden omissa tiloissa olen ohjannut eli selvitä aina etukäteen voiko salillasi ohjata ulkopuolinen pt.
-
Ota ensin minuun yhteyttä tai varaa aika konsultaatioon. Jos aikoja ei ole, voit laittaa viestiä suoraan kati@katilytsy.fi tai ottaa yhteyttä somen kautta tai täyttämällä yhteydenottolomakkeen.
Usein kysytyt kysymykset
Let’s Work Together
Oletko valmis ottamaan ensimmäisen askeleen lähemmäs kohti omaa tavoitettasi?
ETÄVALMENNUS
Asutko muualla kuin pääkaupunkiseudulla ja haluaisit silti päästä kuntoon ja saada energiatasot nousuun? Etävalmennuksessa varmistamme onnistumisesi asuitpa sitten missäpäin maailmaa tahansa!
Yhdessä kuntoon Duo-valmennus
Onko sinulla puoliso tai työkaveri jonka kanssa haluaisit päästä yhdessä kuntoon?
Duo treeni on silloin oiva vaihtoehto! Duo treeni on hauska ja tehokas tapa saada treeniopastusta ja saavuttaa tavoitteesi yhdessä kummankin hyvinvointia tukien ja edistäen. Pidät myös todennäköisemmin kiinni harjoitusaikataulustasi, kun sovit siitä yhdessä myös jonkun muun kanssa. On vaikeampi muuttaa suunnitelmaa, kun tietää, että toinenkin on sitoutunut treeniin! Muutoksen tekeminen ei ole aina helppoa, mutta kun saa tukea puolisoltaan, on mahdollisuudet onnistumiseen paljon suuremmat!
Couple who train together, stay together!
Asiakaspalautteet
-
Salivihaajasta salifaniksi!
Olin ennen salinvihaaja nro 1 – nyt käyn salilla säännöllisesti! Monipuolisuus, joustavuus ja laatu olivat tärkeitä asiakkaalle valmennuksessa, ja niiden kautta löytyi innostus salitreeniin 😊
Niskahartiakivut väistyivät, itsetunto nousi ja salikammo jäi historiaan. Kati on valmentajana innostava ja taitava, voin suositella 😊”-Mari Kilponen, Topakat & Kätevät OY-
-
Eveliina, vanhat ajatusmallit roskiin ja salilla tulokset uudelle levelille
Treenattiin Katin kanssa aikalailla vuosi yhdessä ja olen ihan äärettömän onnellinen siitä että päädyin valitsemaan juuri Katin!
Urheilu on aina ollut jollain tavalla osa mun elämää, mutta mulla oli aiemmin sellainen suhtautuminen urheiluun että kaikki piti tehdä täydellisesti tai oli turha edes yrittää. Kaikki tai ei mitään. Urheilu ja koko osittain koko elämä oli täydellisyydentavoittelua ja suorittamista ja jokaista liikettä hiottiin millin tarkasti. Lopulta täydellisyyteen pyrkiminen vain hidasti mua ja kehittymistä ja loi jatkuvaa stressiä ja morkkista. Ylisuoritin ja alisuoriuduin. Pelkäsin epäonnistumisia ja se rajoitti mun tekemisiä vaikka en itse ymmärtänyt sitä.
Kuluneen vuoden aikana kaikki vanhat ajatusmallit on todellakin lentäneet roskakoriin, oon kehittynyt valtavasti ja rikkonut lukemattomia tavoitteita.
Urheilu kuuluu normaaliin arkeen ja se tuo energiaa, hyvää fiilistä ja on jatkumo jota ei tarvitse enää hampaat irvessä suorittaa, eikä sen loppumista tarvii pelätä. Tiedän että viikon tai neljänkään viikon tauolla ei oo mitään merkitystä jos elämä vie, sillä treenit on niin pysyvä osa arkea et niihin palaan aina takaisin.
Opin Katilta vuodessa enemmän kuin oon oppinut aiempina vuosina yhteensä. En oo koskaan aiemmin tavannut yhtä energistä, fiksua, kannustavaa ja kokonaisuuteen keskittyvää valmentajaa! Se mitä salilla tapahtuu, on kuitenkin vain murto-osa kehitystä ja sitäkin tärkeämpää on se mitä siellä oman pään sisällä tapahtuu. Suurin vihollinen asuu siellä oman pään sisällä ja jos joku on varma niin se, että Katin oppien avulla kuka vaan pystyy ihan mihin vaan. ❤️"
-
Treenikipinä löytyi
Katin kanssa treenaaminen on ihan parasta! Omien ennakkoluulojen myötä ajattelin etten tykkää salilla käymisestä, mutta miten kävikään muutaman treenin jälkeen. Salilla käyminen on ihan huippua!
Sain apua myös syömiseen/ruokailutottumuksiin ja myös henkiseen hyvinvointiin. Näillä saatiin hyviä tuloksia aikaseks! Jos oli huono päivä, niin siitä ei ollut tietoakaan enää treenien jälkeen. Kati on puhtaasti paras pt mitä on!"
-Neve Hult, Maalaspalvelut Hult-
-
Ildiko, yhdessä tehtiin terveellisestä syömisestä helpompaa
Pyysin terveelliseen ja säännölliseen syömiseen apua mun personal traineriltä ja sain jälleen erinomaista palvelua. Hän suunnitteli kaikki ateriat, tuli kanssani kauppaan ja sitten vielä kotiin kokkaamaan ja paketoimaan ruoat.
Oli tosiaan ihana, että Kati näytti kaupassa tuotteet, tarjosi vaihtoehtoja mun maun mukaan, laski paljonko ostetaan mistäkin, tarkisti ravintosisällöt jne... eikä hermostunut kertaakaan, jos silloin tällöin oli pakko vastata puheluuihin. En voi muuta sanoa kun se, että oli mahtava kokemus. Sain juuri sitä palvelua mitä olen pyytänyt ja tarvinnut. Olen ostamassa samanlaisen paketin tyttärelleni joululahjaksi, koska hän on kasvissyöjä, niin olen varma, että hän tulee oppimaan Katilta paljon. Kiitos Kati Lytsy elämäni helpottui ! "
-IIldiko Katona-Hiekkanen- ROOF LKV
-
Tulokset paranivat kaikissa liikkeissä!
”Kati on todellinen ammattilainen. Hän huomaa niin tekniikan kuin ajattelunkin virheet ja saa korjattua ne hetkessä. Tulokset paranivat kaikissa liikkeissä, joita kävimme läpi. Ja lisäksi treenaaminen Katin kanssa oli hauskaa, vaikka hän laittaakin asiakkaan hikoilemaan kunnolla 😅”
-Karri Naakka, Inmedia Systems Oy-
-
Tina, eroon salipelosta ja niskasäryistä
" Suosittelen todella paljon valmentaja Kati Lytsyä, olen nyt toista vuotta hänen valmennuksessa ,ennen sitä en oikeastaan ollut tehnyt mitään muuta kun töitä, mutta kovat päivittäiset niska säryt olivat niin kovat ja kun lääkäri sanoi että mene kuntosalille niin nyt oli pakko voittaa salipelko. Onneksi löysin sattumalta Katin facebookin kautta ja siitä se alkoi.
Katista on ollut suuri apu, niska säryt hävinnyt,kunto on kasvanut ja pikkuhiljaa on epävarmuuden tunne häviämässä, Kati on saanut minut tekemään sellaisia kunto juttuja mitä en olisi ikään uskonut näin pian 60 vuotiaana tekemään. Kati on valmentajana sympaattinen,kuunteleva ja välittävä ja ymmärtää ihmisten erillaisuuden ja jaksaa neuvoa uudestaan ja uudestaan . Videossa noin vuosi sitten tehty karhunkävely juoksuradan ympäri.
Mun salipelko oli kyl hirvee ,olin pitkään halunnut mennä salille ja saada "läskit"kuriin mutta häpeä omaan kroppaan ,pelkäsin että kaikki katsoo epävarmuus ,en osaa,teen väärin....Kaikki nämä esti minua menemästä ,mutta kun lääkäri määräsi niin oli vähän niinku pikku pakko ja silloinhan minä otin yhteyttä sinuun Kati .
Nykyään en oikeastaan enää piittaa enkä vaivaa päätäni siitä että katsooko ketään,siinähän vahtaavat 62vuotiasta mummoa joka on suht hyvässä kunnossa joka välillä ärjyy ,puhkuu kuin pahemmatkin voimamiehet🤣🤣💪
Ja voi että kun Olin itsestäni ylpeä. Oli todella hyvä päätös ryhtyä Katin valmennettavaksi,on antanut minun arkielämään pienen pippurisen mausteen jota ei voi olla ilman.
-
Taina, huikea elämäntapamuutos
Tapasin Katin ensimmäistä kertaa noin viisi vuotta sitten. Olin aloittanut elämäntapamuutoksen jo muutama vuosi aiemmin mutta tarvitsin silloin apua jumittavan painon vuoksi. Ylipainoa minulla oli silloin vielä noin 15kg ja olo aika lannistunutkin asian suhteen. Olin itsekseni vähentänyt vain ruoan määrää ja kroppa oli tiukasti säästöliekillä. Kati laittoi minut ensimmäiseksi syömään lisää terveellistä ruokaa ja pääsin yli vuoden kestäneestä painon jumituksesta.
Kati on kuitenkin valmentajana paljon muutakin kuin vain ruokavalioiden ja kuntosaliohjelmien laatija. Hän valmentaa ihmistä tinkimättömällä ammattitaidolla ja suurella sydämellä ottaen huomioon ihmisen koko elämäntilanteen ja myös psyykkisen puolen.
Katin vaikutus omaan elämääni on ollut monella tapaa todella suuri. Tärkeimpänä asiana onnistunut ja pysyvä elämäntapamuutos mutta myös uusien haasteiden rohkea vastaanottaminen ja itseluottamuksen kasvu jonka vaikutukset näkyvät kaikilla elämäni osa alueilla.
Luonteeltaan Kati on positiivinen, ihanan aurinkoinen persoona ja hän saa tällaisen jännittäjä luonteenkin kuin minä rentoutumaan ja uskomaan omiin kykyihinsä. Viimeisimpänä esimerkkinä tästä on parisen viikkoa sitten juoksemani elämäni ensimmäinen puolimaratoni. Haaste jossa Kati oli tukena ensimmäisestä ajatuksesta maaliviivalle asti. Kati on yksi parhaimmista ihmisistä joita olen elämäni aikana kohdannut ja on todellinen ilo olla hänen asiakas.
Jos siis kaipaat kokonaisvaltaista muutosta ja hyvää oloa en voi kuin lämpimästi suositella tätä energiapakkausta.
-
Heidi, -11kg, ei enää maanantaimuutoksia
"Työstin parin vuoden ajan sitä tosiasiaa, että tarvitsen ulkopuolista apua saadakseni elämänmuutoksia aikaan. Lapsiperhe-arki, työkiireet, itsensä laiminlyöminen, terveysongelmat, ylipaino..
Aloittelin niitä kuuluisia maanantai-muutoksia, jotka eivät vieneet pitkälle. Lopulta tieni johti yhteistyöhön Katin kanssa. Yhteistyö on alusta saakka ollut helppoa ja eteenpäinvievää, ja voin sanoa luottavani Katiin.
Kaikki muutokset, niin liikunnassa, ruokavaliossa kuin muussakin, on tehty oikeasti mun lähtökohdista käsin siten, että ne ovat sujahtaneet mahdollisimman mukavasti arkeeni. Osaavan ja monipuolisen liikunnallisen tietämyksen lisäksi arvostan sitä, että hänellä on osaamista ihmisestä kokonaisuutena, muutokset ja niiden tekeminenhän ei ole vain fyysinen suoritus, vaan iso psyykkinen prosessi. Ollaan jaettu yhdessä iloja ja suruja ja jos ei joku aika ole mulla mennyt ihan nappiin, olen senkin voinut rehellisesti kertoa.
Kati on saanut mut ylittämään itseni monessa asiassa uskomalla minuun. Alku ei tietysti ollut helppoa hilautua räntäsateella ulos kuntoilemaan, mutta sinnikäs 5kk työ lopulta palkittiin ja vitsit, että nykyään nautin kiertoharjoittelusta ja salilla käymisestä! 🤩💪
Ehkä jotain yhteistyöstämme kertoo se, että perjantaisin, puhki ollessani työviikosta, lähden ilolla yhdessä treenaamaan! 😊Yhteistyö Katin kanssa on ja on ollut mulle todella merkityksellistä.
Tässä myös muita konkreettisia muutoksia:
🏋️ paino pudonnut 11kg
🏋️keuhkojen toimintakyky selkeästi parantunut spirometria-tutkimuksessa
🏋️ Kolesteroli ja verensokeri-arvot normalisoituneet. "
-
Sarita & Eero, valmennukselta saatiin enemmän kuin odotettiin & tavoitemekkoon sujahdettiin päivälleen! ;)
Sain valmennuksesta juuri sen mitä halusin ja paljon enemmän. Sain pysäytettyä huonot elämäntavat. Opin vahvistamaan mielenlujuutta ja itsekuria hyvällä tavalla. Opin ettei mistään tarvitse kieltäytyä totaalisesti vaan vaihtoehtoja on aina. Sain aina toimivan vaihtoehdon jos sitä kaipasin niin ruuan kuin treenin suhteen .
Opin löytämään hyvän tasapainon ruuan, treenin ja levon kanssa. Tiedon omista kyvyistä ja edellytyksistä treenata, ilman tekosyitä. Ja toki lihaskunto nyt huomattavasti parempi kuin aikaisemmin! Kati ja Katin opit otettiin nopeasti osaksi meidän elämää. Paritreeni toimi erinomaisesti pikkulapsiarjen keskellä ja Kati sai treenaamisen mahdolliseksi meidänkin elämäntilanteessamme. Tämä oli meille pariskuntana yhteinen projekti ja siksi se myös onnistui niin hyvin. Parempaa projektin vetäjää ei oltais voitu löytää ku Kati!
Ihana, osaava ja positiivinen tyyppi, joka ei lyö läskiksi vaikka asiakkaat hiukan lyövätkin. Todellinen ammattilainen joka osaa toteuttaa valmennuksen yksilöllisesti juuri sopivaksi, ja tarvittaessa muuttaa sitä. Valmennusote on inhimillinen ja kannustava. Opetti treenaamaan laadukkaasti! Aina sai vastauksen kysymykseen ja erinomaisia neuvoja kun niitä tarvittiin. Hauskaakin oli! Tavoitemekkoon sujahdettiin myös!
-
Tove, psyykkinen valmennus avasi silmäni
"Noin 10 kk valmennusmatka takan Katin kanssa. On ollut melkoista vuoristorataa tämä elämäntapa muutos.
Ensi ajatukseni oli, että tarvitsen vain kuntosaliohjelman ja siitä se homma sitten lähtee. Kati tekee määrätietoisesti työtä kokonaisvaltaisen elämänmuutoksen eteen.
Kun haluat luoda itsellesi pysyviä uusia rutiineja ja tapoja, niin pohja on rakennettava vankasti. Sen päälle on sitten helpompaa lisätä muita palikoita, jotka auttavat sinua pysymään uudessa elämäntavassa.
Kati auttaa sinua rakentamaan vankan pohjan sillä, että hän treenien lisäksi katso myös sinun ruokavaliosi ja ennen kaikkea sinun henkistä puoltasi. Psyykkiset valmennukset ovat olleet minulle se silmiä avaava asia ja siitä olen saanut tukea omiin ajatuksiin ja motivaatiota pysyä siinä omassa päätöksessä tehdä muutoksia.
Tämä on valtavan tärkeä asia muutosmatkalla. Olen aidosti iloinen ja kiitollinen että minulla on ollut Kati vetämässä minut sieltä ojan pohjalta ylös ja kannustanut minua jatkamaan.
Ilman hänen ammattitaitoansa
ja energisyyttä olisin luovuttanut jo.
Kati on tsemppaava, energinen ja pirteä PT, jolla on pilke silmäkulmassa. Erittäin ammattitaitoinen ja helposti lähestyvä, joka tekee sydämellä työnsä. Jos sinä tarvitse uutta ryhtyä sinun treenaamiseesi, olet
jäänyt johonkin jumiin, tunnet että nyt on uuden elämän aikaa niin voin lämpimästi suositella Kati Lytsyä sinulle!"
Anna, tavoitemekkoon sujahtamalla!
Kia, liikunnanriemu löydetty!
Löydät minut myös instagrammista!
